Чихрийн шижинтэй бол: Зүрхнээс хамгийн хол ч мэдрэлгүй болох, цусны муу эргэлттэй шууд хамаатай биеийн эхний хэсэг бол хөл юм. Чихрийн шижинтэй хүмүүс хөлөө жил бүр эмчид үзүүлэх шаардлагатай бөгөөд бариу юм уу холгодог гутлаас зайлсхий.
Өндөр өсгий өмсдөг бол: Өндөр өсгийтэй гутал эмэгтэй хүний чимэг ч өсгий шилбэнд өндөр даралт үүсгэнэ. Өсгий өндөртэй гутал байнга өмсөх нь цэх нуруу, цэгцтэй алхаанд тустай ч хумс, шагайнд сөрөг. Өдөр тутам өсгийтэй гутал өмсөх шаардлага гардаг бол өсгийний өндрийг 4 см -ээс бүү хэтрүүл.
Хавтгай тавхай, урт хөлтэй бол: Хавтгай тавхайнуудын булчин, шөрмөс сунамтгай байдаг тул сул дорой хөгжилтэй. Энэ нь хөлийн судсанд аюултай бөгөөд удаан алхах, зогсоход бэрхшээлтэй байдаг. Харин урт хөлтнүүд уян хатан байх нь ховор. Энэ нь өсгий, шагай өвдөг, гуя, цаашлаад нуруунд хүртэл зовиуртай. Тиймээс урт хөлтэй болон цавь өндөртэй хүмүүс үл ялиг том, зөөлөн ултай гутал сонгох нь тохиромжтой.
Мэргэжилтэнд хандаж хөлийн эрүүл мэнд, гоо сайхны тусгай цэгүүдийг заалга. Нас нэмэхийн хэрээр хөл өргөсч уртасна. Тиймээс таван жил тутамд хөлөө хэмжүүлж тохирсон гутлаа сонго.
Тайван алх: Хөлөө эрүүл байлгах, насжилтаас сэргийлэх хамгийн энгийн арга бол хөдөлгөөн. Өглөө, оройн цагаар 30-аас доошгүй минут алх. Булчингаа хөгжүүлж, зовиураасаа салахаар алхаж байгаа бол хөлөө гүйцэд тавьж, тайван, нэг хэмээр алхаж заншаарай.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment